１０月１５日から始めて、１１月１４日の今日までに、５キロ減量できました。
原因は、間食と深夜酒が減ったことにあると思われます。
人間ですから、焼肉を食べに行って沢山食べたこともあるし、依頼者に接待されて中華フルコースをご馳走になったこともあるし、高校時代の友人と語り明かした際には覚えていないくらい酒を飲みました。
日々の腹八分目こそが大事なことだと、この年になって実感しました。
水分は、水、お茶、ウーロン茶、コーヒー（ブラックと超微糖のみ）などをよくとります。
ベルトが少しゆるくなりました。エスカレーターではなくて階段を利用する頻度が増えました。
２ヶ月目は、どうなるでしょうか。
楽しみですね。
